本日の反省

達成感を感じたこと

・　なし

そのために何をした？
・　なし

課題と感じたこと

・　集中力に欠けた

・　人と交流をもつことが億劫であった

原因は？
・　ネガティブに考えるようになった

次はどうするべきか？

・　気持ちの揺れを感じたら、冷静に考えられるようにする

・　瞑想をして気持ちを抑える

・　マチでは事態は好転しない。話しかけてみる

まず何をするべきか？

・　自分の心に問いかける