田舎薬剤師の日々
薬剤師をしながら新しい道を模索しています。
2015年7月26日日曜日
心の疲れをとる技術
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怒りをコントロールする
1 移動する → 2 身体を動かす(深呼吸する) → 3 怒りを分析する
5つの視点で!
自身の目線(なぜ怒ったのか?)、相手目線(なぜそういうことを言うのか?)、第3者目線(周囲にどう見えたか?)、感謝の目線で(今日の出来事で感謝できることはないか?)、ユーモア目線で(ユーモアなことはないか?)
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